BMI-Rechner
Der BMI ist eine schnelle Orientierung und nicht mehr. Hier bekommst du die Zahl, die Einordnung und die Einschränkungen dazu.
Was der BMI kann und was nicht
Der Body-Mass-Index setzt Gewicht ins Verhältnis zur Körpergröße. Für die Einschätzung grosser Gruppen ist er brauchbar, für den Einzelfall grob. Er unterscheidet nicht zwischen Muskel und Fett und sagt nichts darüber, wo das Fett sitzt — und genau das ist der gesundheitlich relevantere Teil. Bauchfett ist ungünstiger als Fett an Hüfte und Oberschenkel, der BMI sieht keinen Unterschied.
Aussagekräftiger und in dreißig Sekunden gemessen: der Bauchumfang auf Höhe des Nabels. Als Orientierung gelten Werte ab etwa 88 cm bei Frauen und 102 cm bei Männern als erhöhtes Risiko.
Für die Frage „Ist Wasserfasten für mich geeignet?“ ist der BMI nur ein Baustein. Unterhalb von 18,5 lautet die Antwort klar nein. Alles andere klärt der Readiness-Check.